تبلیغات متنی
آزمون علوم پایه دامپزشکی
ماسک سه لایه
خرید از چین
انجام پروژه متلب
حمل خرده بار به عراق
چت روم
ایمن بار
Bitmain antminer ks3
چاپ ساک دستی پلاستیکی
برتر سرویس
لوله بازکنی در کرج
دل ودلدار

دل ودلدار

فرهنگی

هايک ويژن جايگاه هاي نفت و گاز شرکت توتال را مجهز به دوربين مداربسته کرد

هايک ويژن جايگاه هاي نفت و گاز شرکت توتال را مجهز به دوربين مداربسته کرد

 

دوربين هاي سري Hikvision Easy IP 3.0 با رزولوشن بالا ، تصوير برداري با کيفيت در نور کم يا نور شديد را براي مشتريان فراهم مي کنند همچنين تصوير برداري مطلوب در شرايط آب و هوايي نامساعد امکان پوشش هميشگي فضاهاي مورد نياز را مي دهد. اين سري از دوربين هاي هوشمند هايک ويژن  قابليت هايي نظير رديابي افراد ، تشخيص عبور فرد از خط فرضي ، تشخيص نفوذ به محوطه ي از پيش تعريف شده ، تشخيص حرکت و ارسال آلارم هاي مختلف با توجه به رخداد هاي از پيش تعريف شده را براي کاربران اتاق کنترل فراهم مي کند. کاربر اتاق کنترل مي تواند سناريوهاي مختلف را طراحي کند تا در مواقع بحراني ، با تشخيص مورد مشکوک، فعاليت از پيش تعيين شده اي را اجرا کند.

با استفاده از اين سناريو هاي امنيتي ، ماموران ايمني و اپراتورهاي اتاق کنترل مي توانند به خوبي هر رويدادي را مديريت کنند. علاوه به اين مديران توتال با مشاهده تصاوير، نحوه ارائه خدمت پرسنل اين شرکت به مشتريان و بهبود سطح خدمات خود مي توانند رضايت مندي مشتريان را افزايش داده و به اين ترتيب ميزان فروش و سود خود را اضافه کنند. از اين رو سيستم  دوربين مدار بسته  علاوه بر حل مشکلات امنيتي ايستگاه هاي ارائه خدمات و پمپ هاي بنزين و گاز ، مي تواند فروش اين شرکت را افزايش دهد.  

براي ضبط تصاوير دوربين هاي پيشنهادي از NVR هاي قدرتمند هايک ويژن با 12 ترابايت هارد ديسک داخلي استفاده مي شود اين NVR ها مي توانند تصاوير دوربين هاي هايک ويژن را با همان کيفيت ضبط کنند و در مواقع ضروري با نمايش تصوير ضبط شده مشکلات احتمالي را حل کنند.

شرکت توتال تعداد زيادي دوربين آنالوگ را در ايستگاه هاي خود از قبل نصب کرده و در حال استفاده از آنها بود ، تغيير اين دوربين ها به سيستم IP مي توانست هزينه بسيار زيادي را به توتال اعمال نمايد که منطقي به نظر نمي آمد از اين رو آنها نخست مراکز حياتي را به دوربين تحت شبکه مجهز کردند و سيستم هاي مرکزي را با NVR هاي هايک ويژن جايگزين کردند سپس دوربين هاي آنالوگ را با استفاده از انکودرهاي هايک ويژن به NVR هاي مدرن هايک ويژن متصل کرده و تصاوير آنها را ضبط کردند . اين قابليت به توتال امکان مي دهد تا به مرور زمان و بصورت فاز به فاز دوربين هاي آنالوگ خود را با دوربين IPجايگزين کنند. دوربين هاي IP هايک ويژن در اين پروژه با قابليت POE تغذيه مي شوند از اين سو تنها با يک کابل شبکه تصاوير دوربين و تغذيه آن برقرار خواهد شد و ميزان کابل کشي نيز به مقدار قابل توجهي کاهش خواهد يافت.

سيستم هاي امنيتي تمامي زواياي مورد نظر را پوشش مي دهند. به لطف استفاده از سيستم مدار بسته IP هايک ويژن ، شرکت توتال مي تواند از قابليت هاي هوشمند اين سيستم استفاده کند . با توجه به استفاده از NVR هاي هايک ويژن حتي در مراکزي که از سيستم دوربين مدار بسته آنالوگ نيز استفاده مي کنند ، کاربران اتاق کنترل مي توانند از راه دور تمامي موارد را پوشش داده تحت نظر داشته باشند. مشاهده تصاوير از راه دور به صورت آنلاين انجام مي شود و هيچگونه تاخيري در تصاوير وجود نخواهد داشت.

بيشتر بخوانيد: نصب دوربين مداربسته   

به گفته آقاي تويا استفاده از سيستم هوشمند هايک ويژن براي توتال باعث شده تا ميزان آسيب پذيري ، سرقت و … به ميزان قابل ملاحظه اي کاهش پيدا کند. با استفاده از تصاوير با کيفيت دوربين هاي مورد استفاده در طول روز و شب ماموران امنيتي مي توانند هرگونه رفتار مشکوکي را تشخيص داده و تحت نظر داشته باشند.

چشم هاي IP ، هميشه مراقب خواهند بود

سيستم هاي نظارت تصويري هايک ويژن به اپراتورهاي اتاق کنترل اجازه مي دهد تا با استفاده از پروتکل هاي مختلف و از راه دور بر فعاليت کارگران و پرسنل توتال نظارت داشته باشند و با تصميمات به موقع اين فرايند را بهبود دهند.

مدير بخش اجرايي توتال در اين زمينه گفت: در شرکت توتال امنيت کارمندان و پرسنل ، از اهميت ويژه اي براي ما برخوردار است، ما با استفاده از سيستم هاي نظارت تصويري هايک ويژن به خوبي مي توانيم سطح امنيت کارمندان و پرسنل خود را تحت نظر داشته باشيم و با فراهم کردن محيط کار ايمن تر ، سلامتي آنها را تضمين کنيم سيستم هاي نظارت تصويري هايک ويژن مواردي که جان کارکنان ما هنگام کارکردن در خطر است را به ما نشان مي دهد.

نگاه به آينده

جايگاه هاي خدمت رساني توتال به لطف استفاده از سيستم هاي نظارت تصويري هايک ويژن سطح امنيت خود را به ميزان زيادي افزايش داده اند و مي توانند در مقابل اقدامات خرابکارانه ، سرقت و مواردي شبيه به اين در مواقع ضروري اطلاع رساني کنند.

بيشتر بخوانيد :  تي وي تي

سيستم هاي امنيتي هايک ويژن علاوه بر نمايش با کيفيت تصاوير زنده و ضبط شده به کاربران ، بصورت شبانه روزي ، تصوير برداري مي کند و با استفاده از پروتکل هاي امن اطلاعات و تصاوير را انتقال مي دهند از سوي ديگر سطح امنيت کارمندان تا حدود زيادي با استفاده از ويژگي PPE ( تجهيزات حفاظت شخصي ) در مراکز توتال بهبود پيدا کرده است.

هزينه نصب و راه اندازي مناسب و يکپارچه سازي سيستم مدار بسته با ساير سيستم هاي امنيتي يک مزيت ويژه و کارآمد در هايک ويژن به حساب مي آيد. ارائه خدمات پس از فروش مناسب به مشتريان از ويژگي هاي منحصر به فرد اين برند چيني قدرتمند به حساب مي آيد.

استفاده از سيستم هاي هوشمند هايک ويژن و محصولات سري هوش مصنوعي تحت عنوان توسعه آينده سيستم توسط شرکت توتال بررسي شده است و قرار است در فازهاي جديد استفاده از اين سري از دوربين هاي هايک ويژن نيز در مراکز توتال در دستور کار قرار بگيرد.

 

 

موضوع :
برچسب ها : هایک,ویژن,جایگاه,های,نفت,و,گاز,شرکت,توتال,را,مجهز,به,دوربین,مداربسته,کرد,,,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 30 ارديبهشت 1400ساعت 2:01 توسط دانا | تعداد بازديد : 148 | |

مرتب کردن کانال تلويزيون ال جي

يکي از منوهاي پيچيده و کمي سخت در تلويزيون اما منوي بسيار پرکاربرد، منوي ويرايش يا مديريت کانال است. البته استفاده از گزينه‌هاي اين منو و جا به جا کردن کانال‌ها و اعمال ويرايش بر روي آنها نياز به حوصله دارد و ممکن است کمي خسته کننده به نظر برسد، اما سعي کرديم در اين راهنما اين تنظيمات را به طور کامل توضيح دهيم تا ساده‌تر بتوانيد از اين منوي کاربردي استفاده کنيد.

منوي ويرايش يا مديريت کانال ها در تلويزيون LG

اين منو شامل چند گزينه است که تقريبا تمامي آنها کاربردي و مفيد است. شما مي‌توانيد با ورود به اين تنظيمات و انجام چند تنظيم ساده، ليست دلخواه، کانال‌هاي مرتب و … داشته باشيد. نام اين منو در برخي مدل‌هاي تلويزيون ال جي، «مديريت برنامه» و در برخي مدل‌ها «ويرايش کانال‌ها» است و در منوي «کانال‌ها» يا «راه اندازي» دستگاه قرار دارد. دقت داشته باشيد براي اعمال تنظيمات روي همه‌ي کانال‌هاي تلويزيون لازم است گزينه‌ي DTV را انتخاب کنيد تا به همه‌ي کانال‌ها دسترسي داشته باشيد. در اين قسمت به جزئيات هر بخش از اين منو مي‌پردازيم:

گزينه پرش کانال در تلويزيون ال جي

پرش کانال براي زماني است که شما مي‌خواهيد حين تعويض کانال‌ها يکي از شبکه‌ها را مشاهده نکنيد و در واقع زماني که داريد کانال‌ها را جا به جا مي‌کنيد از روي اين کانال بدون مشاهده‌ي آن، عبور کنيد.

در برخي مدل‌ها اين گزينه با يک رنگ مشخص شده است و با انتخاب کليد رنگي مربوط به آن مي‌توانيد گزينه‌ي پرش از روي آن کانال را انتخاب کنيد. در برخي مدل‌ها نيز با کليک بر روي گزينه‌اي به نام «پرش» و سپس انتخاب کانال يا برعکس، مي‌توانيد پرش از روي کانال را فعال کنيد. دقت داشته باشيد اگر دقيقا عدد مربوط به کانال را انتخاب کنيد، آن شبکه نمايش خواهد شد.

قفل و بازگشايي کانال در تلويزيون LG

شما مي‌توانيد در صورت نياز کانال‌ها و برنامه‌ها را مسدود کنيد. اين گزينه در منو با عنوان «انسداد / رفع انسداد» و يا «قفل / بازگشايي» وجود دارد. براي قفل کردن کانال‌ها، در برخي مدل‌ها لازم است کليد رنگي که در کنار کلمه‌ي انسداد قرار گرفته را انتخاب کنيد و کانال مورد نظر را مسدود کنيد. در برخي مدل‌ها نيز با انتخاب کليد انسداد و کانال مورد نظر مي‌توانيد آن را قفل کنيد. براي اين اقدام لازم است رمز قبلي که براي دستگاه تعريف کرده ‌ايد را داشته باشيد و با وارد کردن رمزي که براي دستگاه انتخاب کرده‌ايد مجوز انسداد کانال را صادر نماييد. پسوورد پيش فرض برخي مدل‌ها 0000  است. اگر رمز را فراموش کرده ايد، نياز است بازنشاني رمز تلويزيون ال جي را انجام دهيد.

کانال هاي دلخواه و برگزيده تلويزيون ال جي

شما مي‌توانيد ليست کانال دلخواه (favorite) تشکيل دهيد و بعدها با انتخاب کليد FAV و يا انتخاب ليست پخش خود از قسمت List به اين کانال‌ها دسترسي داشته باشيد. براي انجام اين تنظيمات مي‌توانيد وارد قسمت مديريت يا ويرايش کانال شويد و يا حتي با انتخاب کليد FAV بر روي کانال‌هايي که مي‌خواهيد در ليست دلخواه قرار دهيد، کليک کنيد.

گاهي پيش مي‌آيد که کانال‌ها در تلويزيون ال جي به هم مي‌ريزد و ديگر کانال‌ها به صورت مرتب، پشت سر هم نمايش داده نمي‎‎‌شود. براي مرتب کردن کانال‌ها دو روش وجود دارد و اگر از روش اول نتيجه نگرفتيد، بهتر است روش دوم را انجام دهيد. اين دو روش راهکارهاي زير است:

حذف کانال‌ها و کانال‌يابي مجدد

  • براي حذف کردن تمامي کانال‌ها، وارد قسمت کانال‌يابي خودکار شويد و گزينه شروع را انتخاب کنيد.
  • کانال‌يابي را زماني که تا حدود %10 الي %15 انجام شد، متوقف کنيد.
  • سپس کانال‌يابي مجدد را به صورت کانال يابي دستي بر اساس فرکانس‌هاي منطقه‌ي انجام دهيد.
 

ويرايش کانال‌ها

براي مرتب‌سازي کانال از طريق ويرايش کانال با توجه به مدل دستگاه وارد منوي ويرايش برنامه يا مديريت کانال شويد.در اين منو، کانالي که قصد داريد جابه جا کنيد را انتخاب نماييد. سپس گزينه‌ي «ويرايش شماره کانال» را از بالا يا پايين صفحه انتخاب کنيد. اين بخش در مدل‌هاي مختلف متفاوت است و در بعضي از مدل‌ها با رنگ مشخص شده، که لازم است دکمه‌ي رنگي مربوط به آن گزينه را فشار دهيد. سپس در صفحه‌اي که باز مي‌شود، شماره کانالي جديد براي شبکه‌ي مورد نظرتان وارد کرده و سپس تاييد کنيد.

در صورتي که مدل تعمييرتلويزيون  اصفهان شما اين گزينه را ندارد، مي‌توانيد از گزينه‌ي جابه‌جايي/ انتقال نيز استفاده کنيد، اما اين گزينه به طور کلي محل قرارگيري دو کانال را تغيير مي دهد و فقط شماره گذاري دو کانال را با هم جا به جا مي‌کند.

آيا امکان حذف کانال در تلويزيون ال جي وجود دارد؟

اگر بخواهيد کانالي را از ميان کانال‌هاي تلويزيون خود حذف کنيد، متاسفانه اين امکان در تلويزيون‌هاي ال جي وجود ندارد و مي‌توانيد گزينه پرش را بر روي کانال مورد نظر اعمال نماييد يا ليست دلخواه تشکيل دهيد و فقط کانال‌هاي مورد نظر خود را در آن قرار دهيد. اما اين امکان وجود دارد که با يک فرکانس که بر روي آن تعدادي کانال‌ ارسال مي‌شود، کانال‌يابي انجام ندهيد که در اين صورت مجموعه‌اي از کانال‌ها را نخواهيد داشت.

منبع :  http://kardorosttamir.com/%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%84%d9%88%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84-%d8%ac%db%8c/

 

موضوع :
برچسب ها : مرتب,کردن,کانال,تلویزیون,ال,جی,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 7 تير 1400ساعت 12:20 توسط دانا | تعداد بازديد : 143 | |

چرا قهوه قهوه ساز دلونگي اينقدر تلخ است، براي رفع مشکل چه بايد کرد؟

چرا قهوه قهوه ساز دلونگي اينقدر تلخ است، براي رفع مشکل چه بايد کرد؟

 

اگر قهوه قهوه ساز دلونگي شما تلخ از حد معمول است، موارد زير را بررسي کنيد:

طعم قهوه به ذائقه هر فرد بستگي دارد.

اگر فکر مي کنيد قهوه اي که بااسپرسو ساز دلونگي تهيه کرده ايد خيلي تلخ است، مقدار قهوه مصرفي خود را کاهش دهيد.

تغيير نوع قهوه نيز مي تواند به شما در تهيه قهوه دلچسب کمک کند.

چرا قهوه در دستگاه قهوه ساز دلونگي خيلي رقيق شده است، براي حل اين مشکل چه بايد کرد؟

اگر قهوه اي که در قهوه ساز دلونگي درست کرده ايد خيلي ضعيف است، مراحل زير را براي حل اين مشکل بررسي کنيد:

مشکل رقيق شدن قهوه در قهوه ساز ممکن است به دليل حجم کم قهوه باشد.

کمي بيشتر داخل قهوه بريزيد.

براي تهيه قهوه قوي و صاف، از آب سرد در مخزن آب دستگاه استفاده کنيد. آب جوش قهوه را رقيق مي کند.

چه چيزي باعث مي شود قهوه هنگام دم کردن در دستگاه قهوه ساز دلونگي بجوشد؟ براي رفع آن چه بايد کرد؟

اگر قهوه در قهوه ساز دلونگي در حين آماده سازي به جوش آمد، موارد زير را براي رفع مشکل بررسي کنيد:

وقتي قهوه در حال دم کشيدن است، مشکل ترموستات را نشان مي دهد.

با تعمير يا تعويض ترموستات قهوه ساز به راحتي مي توانيد اين مشکل را برطرف کنيد.

اسپرسوساز مباشي مدل ECM2009 - قيمت مباشي 2009 - کالا بازرگان

اسپرسوساز مباشي مدل ECM2010 - کالا بازرگان

اسپرسوساز مباشي مدل ECM2014 - کالا بازرگان

اسپرسوساز مباشي مدل ECM2015 - کالا بازرگان

اسپرسوساز مباشي مدل ECM2016 - کالا بازرگان

اسپرسوساز مباشي مدل ECM2020 - کالا بازرگان

 

منبع : https://kalabazargan.com

 

https://unsplash.com/@farmerariah3

https://www.evernote.com/shard/s584/sh/947b733c-2903-a23f-c330-1a599846fbf6/68896800b7ea28893e9441faf2829c8f

https://www.liveinternet.ru/stat/kalabazargan.com/

https://coub.com/farmerariah3

https://giphy.com/channel/FarmerAriah3

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/3976f18c-e179-4f34-b3a8-fca2e424ad7f/Farmer-A

https://www.fanfiction.net/u/15529608/

https://seekingalpha.com/user/56999398/comments

https://lionofviennasuite.sbnation.com/users/FarmerAriah3

https://www.spreaker.com/user/16683453

https://justpaste.it/8ocot

https://www.atlasobscura.com/users/farmerariah3

https://trello.com/u/farmerariah3

https://www.diigo.com/user/farmerariah3

https://www.blogtalkradio.com/farmerariah3

 

 

 

موضوع :
برچسب ها : چرا,قهوه,قهوه,ساز,دلونگی,اینقدر,تلخ,است،,برای,رفع,مشکل,چه,باید,کرد؟,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 2 شهريور 1401ساعت 19:32 توسط دانا | تعداد بازديد : 86 | |

ترک کردن ورزش چه تاثيراتي بر جسم و سلامت روان ما دارد

دلايل ترک ورزش چيست؟ وقتي بعد از مدتي به باشگاه برمي گرديد، ممکن است احساس کنيد که تمرينات براي شما سخت شده است. توقف يک تمرين و بازگشت به آن پس از يک استراحت کوتاه مي تواند مانند ضربه زدن به وزنه براي اولين بار باشد.

 

احتمالا شما هم اين تجربه را داشته ايد و مي دانيد که اولين جلسه بعد از مدتي دوري از ورزش چقدر عجيب است. اين تغيير فيزيکي و ذهني هم واقعي و هم تا حدودي نااميدکننده است. اما واقعا چقدر شما را از هدف تناسب اندام خود دور مي کند؟ چه مدت طول مي کشد تا دوباره ورزش را شروع کنيم؟ با ما همراه باشيد تا به شما بگوييم وقتي ورزش را براي دوره هاي مختلف متوقف مي کنيد، بدن شما چه مي کند و صد البته تثير اين توقف بر سلامتي شما و راندمان کلي بدن، ذهن و روان شما چگونه خاهد بود.

 

اگر براي چند روز ورزش را متوقف کنيد

 

به عنوان يک ورزشکار، اگر چند روز ورزش را متوقف کنيد، هيچ اتفاق بدي نمي افتد. در واقع، گاهي اوقات مي تواند براي بدن شما مفيد باشد و نياز به تسکين دارد.

 

براي اکثر افرادي که به طور منظم ورزش مي کنند و سطح آمادگي جسماني متوسط ??تا بالا دارند، يک هفته تعطيل فرصتي براي استراحت و تجديد قواي ذهن و بدن است. بياييد فرض کنيم، البته، شما به اين استراحت عادت نداريد. در اين صورت، لازم نيست نگران اين باشيد که چند روز بايد ورزش را متوقف کنيد.

 

بزرگترين خطر در مرخصي يک هفته اي از ورزش، تاثير روحي و رواني آن است. براي شروع، ايجاد يک برنامه تمريني مهم است و ايجاد انگيزه بعد از يک هفته استراحت مي تواند کمي سخت باشد. اگر ورزش هنوز به يک روال در زندگي شما تبديل نشده است، توقف ورزش خطرناک است و مي تواند منجر به ترک کامل ورزش شود.

 

پيشنهاد: قطع ورزش براي چند روز بد نيست، اما مهم است که به رژيم غذايي سالم ادامه دهيد و همه چيز را يکباره رها نکنيد.

 

اگر يک هفته ورزش را متوقف کنيد

 

اگر به مدت يک هفته تا 10 روز ورزش را متوقف کنيد، تغييرات کمي را تجربه خواهيد کرد. البته احتمالاً متوجه بسياري از اين تغييرات نخواهيد شد. اما آنها وجود دارند. بايد انتظار کاهش توده عضلاني و افزايش چربي بدن را داشته باشيد. حتي اگر رژيم غذايي خود را تغيير ندهيد، مي توانيد يک کيلوگرم (يا بيشتر) در اين دوره اضافه کنيد.

 

ممکن است در اين مدت متوجه کاهش عملکرد خود شويد. سرعت، استقامت و قدرت بدني همگي مي توانند در عرض دو تا سه هفته بين 25 تا 30 درصد کاهش پيدا کنند. از سوي ديگر، انعطاف بدن به آرامي در حال کاهش است. به حدي که حتي اگر بدن خود را گرم نکنيد، نمي توانيد در يک جلسه به انعطاف پذيري قبلي خود برگرديد.

سعي کنيد رژيم هاي غذايي و تمرين هاي مجله سلامتي  و تغذيه سالم سبزينه راه را نيز دنبال کنيد.

 

کاهش توده عضلاني، اندازه مويرگ ها و تراکم عضلاني تغيير ديگري است که رخ مي دهد. از آنجايي که فيبرهاي عضلاني متوجه مي شوند که نيازي به ذخيره انرژي ندارند، گليکوژن کمتري ذخيره مي کنند که منجر به آتروفي (يا کوچک شدن فيبرهاي عضلاني) مي شود. وقتي فيبرهاي عضلاني منقبض مي شوند، براي انقباض نياز به تحريک بيشتري دارند.

 

بنابراين براي ديدن نتايج بايد بيشتر تلاش کنيد. البته اين تغييرات در يک هفته قابل توجه نيست و اين به اين معنا نيست که شما به يکباره تمام عضلات خود را از دست خواهيد داد. بايد توجه داشته باشيد که تغييرات بزرگ هميشه به آرامي شروع مي شود و اگر به ورزش برنگرديد براي شما سخت خواهد بود.

 

اگر يک ماه ورزش را متوقف کنيد

 

يک ماه تمرين نکردن زمان زيادي است و نتايج خوبي به همراه ندارد. اکنون نه تنها قدرت بدني و حجم عضلات به وضوح کاهش مي يابد، بلکه ظرفيت هوازي (قلبي و عروقي) نيز کاهش مي يابد. ساير تغييرات شما به شرح زير است:

 

يک ماه پس از توقف ورزش، حدود 12 درصد از حداکثر ظرفيت هوازي خود را از دست مي دهيد.

کاهش قدرت عضلاني و بافتي خواهيد داشت.

سلول هاي عضلاني شما کوچکتر مي شوند.

سلول هاي چربي شما بزرگتر مي شوند و وزن شما افزايش مي يابد (حتي ممکن است شکم داشته باشيد).

 

توجه: در اين صورت، اگر سعي کنيد مانند قبل ورزش کنيد، احتمالاً احساس غم و اندوه خواهيد کرد. چون مي بينيد قدرت قبلي را نداريد.

 

 

يک سال ورزش نکردن زمان زيادي است و پيامدهاي زير را به دنبال دارد:

 

بيشتر دستاوردهاي ورزشي شما از بين خواهد رفت.

ظرفيت قلب و عروق خوني پس از يک سال به طور قابل توجهي کاهش مي يابد.

عضلات شما ضعيف و کوچک مي شوند و به جاي ماهيچه، چربي بدن رشد مي کند.

متأسفانه، پس از يک سال بدون تمرين، هيچ نشانه اي از بريدگي عضلات ورزيده و نازک وجود ندارد.

 

اثرات توقف ورزش بر بدن

 

بسته به ورزشي که انجام داده ايد، بايد انتظار داشته باشيد که عملکرد ورزشي خود را از دست بدهيد. به عنوان مثال، اگر شما يک فوتباليست هستيد، ممکن است همان فوتباليستي نباشيد که پس از ترک ورزش براي مدت طولاني بوديد. عوارض عمومي ترک ورزش را در زير بخوانيد:

 

1. از دست دادن ظرفيت قلبي عروقي

 

بديهي است که ظرفيت قلبي عروقي پس از مدت زمان طولاني به ميزان قابل توجهي کاهش مي يابد. قلب ماهيچه اي است که در صورت ورزش نکردن ضعيف مي شود. به عنوان مثال، ممکن است حتي در هنگام بالا رفتن از 10 پله، احساس تنگي نفس کنيد، يا ممکن است نتوانيد حتي در مسافت کوتاهي با سرعت متوسط ??بدويد زيرا قلبتان تحت استرس است.

 

2. خداحافظي با عضله

 

از دست دادن قدرت و توده عضلاني که از طريق ورزش زياد به دست آورده ايد ناراحت کننده است، اما حقيقت دارد. سال زمان زيادي است و کاملاً طبيعي است که نتوان آن وزنه ها و وزنه هاي قديمي را بلند کرد.

 

3. کاهش آمادگي جسماني

 

پس از يک وقفه طولاني از ورزش، مهارت ها و توانايي هاي خود را از دست مي دهيد. بعد از يک سال ديگر چابکي، استقامت و سرعت را نخواهيد داشت و خيلي ضرر خواهيد کرد. حتي انعطاف فيزيکي نيز از بين خواهد رفت.

 

4. از دست دادن انگيزه براي ورزش

 

به طور کلي، هر چه از تمرين دورتر باشيد، بازگشت به تمرين دشوارتر خواهد بود. ورزش باعث مي شود احساس بهتري داشته باشيد، اما وقتي ورزش نکنيد، آن حس خوب را فراموش خواهيد کرد و براي بازگشت به روال قبلي خود انگيزه زيادي لازم است.

 

5. قرار گرفتن در معرض بيماري

 

عواقب ورزش نکردن به نداشتن اندامي زيبا و قوي محدود نمي شود. همچنين بر سلامتي تأثير مي گذارد. فوايد ورزش براي هميشه باقي نمي ماند و اگر ورزش را متوقف کنيد، به بيماري هايي مانند فشار خون بالا، ديابت، مشکلات قلبي، افسردگي، اضطراب و پوکي استخوان مبتلا خواهيد شد.

 

اگر بدنسازي را کنار بگذاريم وزنمان افزايش مي يابد؟

 

لازم نيست. اين درست نيست که هرکس ورزش را متوقف کند بلافاصله وزن اضافه مي کند. اما ارتباط واضحي بين ورزش، آمادگي جسماني و وزن وجود دارد.

 

به طور کلي، بايد بدانيد که ورزش کالري زيادي مصرف مي کند و اگر آن را متوقف کنيد، فاصله زيادي بين کالري هايي که مي خوريد و کالري هايي که نياز داريد ايجاد مي شود. اين بدان معناست که مقدار کالري که از طريق ورزش مي سوزانيد ديگر مصرف نمي شود و بدن به ناچار آنها را به چربي تبديل کرده و سپس ذخيره مي کند. بنابراين، به احتمال بسيار زياد با توقف ورزش وزن اضافه خواهيد کرد. مگر اينکه با کنترل کالري دريافتي و رژيم، افزايش وزن را متوقف کنيد.

 

از سوي ديگر، ورزش هاي هوازي، به ويژه تمرينات قدرتي، متابوليسم شما را بالا نگه مي دارد. اگر ورزش را متوقف کنيد، متابوليسم پايه بدن به تدريج کاهش مي يابد و نياز شما به کالري کاهش مي يابد. اين مي تواند شما را چاق کند.

 

نکته آخر اين است که با ترک ورزش تعدادي از عادات خوب را در زندگي خود حذف کرده ايد و اين حذف مي تواند منجر به چاقي شود. به عنوان مثال، اگر ورزش را متوقف کنيد، ممکن است به الکل، نوشابه ها و فست فودهايي که اغلب مصرف مي کنيد حساس نباشيد. اختلال خواب و افزايش استرس از ديگر عوارض احتمالي قطع ورزش است که بر وزن شما نيز تأثير مي گذارد.

 

 

 

انصراف از ورزش به دليل آسيب ديدگي

 

در صورت آسيب ديدگي و دستور پزشک بايد ورزش را قطع کرد. به بدن خود زمان بدهيد تا خود را ترميم کند و انرژي خود را براي بهبودي از صدمات و آسيب ها استفاده کند. اما ترک ورزش به هر دليلي نتيجه يکسان بود. اين به معناي کاهش قدرت عضلاني، کاهش ظرفيت قلبي عروقي و آمادگي جسماني است، به خصوص اگر دوره نقاهت طولاني باشد.

 

در اين مرحله، داشتن يک برنامه غذايي خوب براي کمک به بهبود سريعتر بدن بدون افزايش وزن بسيار مهم است. پس از اتمام دوره نقاهت و اجازه پزشک، به آرامي به تمرينات بازگرديد و انتظار نداشته باشيد که مانند قبل عمل کنيد. در عوض، با وزنه‌هاي سبک‌تر و فشار ورزشي کمتر شروع کنيد.

 

بدنسازي را متوقف کنيد

 

همانطور که توضيح داديم، توقف ورزش منجر به از دست دادن توانايي هاي ورزشي شما مي شود و اگر ورزش شما بدنسازي است، متأسفانه بايد منتظر از دست رفتن دستاوردهاي بدنسازي خود باشيد.

 

تون، قدرت و استقامت عضلات پس از توقف بدنسازي کاهش مي يابد. اگر مدت زيادي از ترک بدنسازي گذشته باشد، ممکن است قدرت و قدرت شما به طور کامل از بين برود. به عنوان مثال حجم عضلات کاهش يافته و رشد آنها متوقف شده است. از آنجايي که هيچ استرس و چالشي براي رشد عضلات وجود ندارد و به طور طبيعي عضلات شما ضعيف مي شوند، عضلات ساخته شده به تدريج کوچکتر مي شوند.

 

 

https://www.bitsdujour.com/profiles/XO54CA

https://letterboxd.com/AstonPark33/

https://www.mapleprimes.com/users/AstonPark33

https://www.intensedebate.com/people/AstonPark3341

https://qiita.com/AstonPark33

https://www.openlearning.com/u/sonnrita-rpx2uu/

https://qooh.me/AstonPark33

https://www.divephotoguide.com/user/AstonPark33

 

موضوع :
برچسب ها : ترک,کردن,ورزش,چه,تاثیراتی,بر,جسم,و,سلامت,روان,ما,دارد,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 ارديبهشت 1402ساعت 12:03 توسط دانا | تعداد بازديد : 50 | |


صفحه قبل 1 صفحه بعد